吃核桃拉肚子怎么回事

2019-08-135888.TV食品百科

核桃是一種營養價值非常高皮,具有補腦、增強人體免疫力等多種功效,但是有的人吃了核桃會出現拉肚子的情況,那么,吃核桃拉肚子怎么回事呢?

吃核桃拉肚子怎么回事

食用過多

核桃中含有較多的油脂,這種物質具有一定的潤腸作用,所以當人體食用過多很容易就會出現拉肚子的情況。

核桃變質

當人體食用了發霉、變黑等變質的核桃時,可能會使人體的腸道菌群出現紊亂,從而引起腹瀉。

腸胃不適

若是人體本身腸胃就不好,那么食用核桃后可能會加重腸胃的負擔,進而出現拉肚子的情況。

吃核桃拉肚子怎么治

停止食用

當吃核桃出現了拉肚子的情況時,應該立即停止食用核桃,以免加重拉肚子的情況。

多喝熱水

吃核桃后出現的拉肚子,可能會導致人體脫水以及電解質失衡,而多喝點熱水不僅能為人體補充水分、平衡電解質,而且還具有緩解腹痛的作用。

就醫檢查

若是吃了核桃后,肚子一直很痛、腹瀉不止的話,建議去醫院檢查,在醫生的指導下服用藥物,使身體恢復健康。

一天吃多少核桃合適

一天吃4-5個核桃就可以了。核桃屬于堅果類的食物,根據《中國居民膳食指南》中的建議,正常成年人一天攝入堅果的量為20克(果肉)左右,所以對于核桃而言,一天吃4-5個就行了。

適當食用核桃。雖然核桃是一種補腦的堅果食物,吃了對身體比較好,但是吃多了核桃可能會引起拉肚子的情況,所以適當食用核桃就好了。以上就是給大家介紹的吃核桃拉肚子怎么回事相關問題,希望可以幫助到大家!!!

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